春分时节，人们开始踏青，在清明前后尤甚。于是快走、跑步、登山、骑车、放风筝等运动纷纷踏入了游玩行列。那么究竟哪些运动适合你呢？郯城马站正骨医院提醒大家，要根据自己的身体情况选择合适的运动，运动前需要热身10到30分钟，把关节和韧带活动开，这样可避免关节和韧带损伤。登山不适宜人群：半月板损伤患者、重度骨性关节炎老年患者、外伤性滑膜炎患者、髌骨发育不良等。不当运动损害部位：膝关节、跟腱、足底。郯...

非手术治疗方法主要有①针灸疗法：原理是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。②理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。张学杰   中医世家专业擅长：针灸、拔罐、推拿、灸法、放血等疗法。医生简介：从事针灸推拿临床工作40余年，擅长运用针刺、电疗、放血疗法、拔罐疗...