感恩父亲节，关注老爸骨骼健康！

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郯城马站正骨医院骨科专家温馨提示：父爱无声而深沉，又是一年父亲节即将到来。在这个特殊的节日，就让我们把视线停留在“老爸”身上，关注一下他们的骨骼健康。

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重视膝关节病

随着年龄增长，人体软骨容易营养不良，负重大的关节如膝、髋关节的软骨也容易磨损。研究显示，膝关节病已成为一个困扰老年人的普遍症状。

许多老人身体不适的时候总是害怕“麻烦孩子”，容易选择“硬撑”。为了父母的健康，作为子女一定要及时发现父母的症状，并及时带父母就医。

郯城马站正骨医院骨科专家提醒：如果发现老人的膝关节有以下症状，需要尽早到医院就诊。

1. 下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。

2.膝关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻。

3.气温变冷、活动过多时，可发生关节肿胀、疼痛，屈伸时会听到“咔吧，咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。

4.关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。

如何保护膝关节

1、减重。减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节骨关节炎的进展。

2、少做长期蹲跪的动作。尽量避免爬山，上下楼梯。

3、坚持适当运动。运动能促进新组织再生，能减轻体重，减少关节的负荷，进而减少关节的磨损，降低退化性关节炎的发生。

4、教父亲做锻炼动作。坐在椅子上，膝关节伸直同时勾住脚尖，用力使整条腿绷直并保持水平状态。

5、送父亲一双合脚的鞋。不仅可以让他走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。

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警惕骨质疏松

国际骨质疏松基金会发表过一组数据：33%的女性和20%的男性会在50岁后遭遇一次骨折；最严重的髋部骨折，患者一年内的死亡率达到20%—50%。可以说，骨质疏松老人的每一次跌倒，都有可能是人生最后一次骨折……

常见的一些不良生活方式，如吸烟酗酒、高盐饮食、缺乏运动以及不良情绪和维生素D不足等，都有可能诱发或加重骨质疏松。

郯城马站正骨医院骨科专家提醒：父母如果有以下症状，就应该到医院做骨密度检查，看是否已患上骨质疏松症。

驼背：脊柱畸形和伸展受限。

疼痛：腰背疼痛或者周身骨骼疼痛，有时伴有腿抽筋。

骨折：脊椎、髋部、腕部骨折。

身高变矮：身高比年轻时减少超过3公分以上。

呼吸功能下降：可因胸廓畸形出现胸闷，气短或呼吸困难。

如何预防骨质疏松

1.给父母做一个简单的骨质疏松症风险测评。结合上文提到的症状，观察家人是否存在危险因素，尽早干预治疗。建议中老年人群，每1—2年至医院进行一次骨密度检测，及时发现疾病并制定预防和治疗方案。

2.补钙和维D。日常饮食中要注意适当多吃富含钙质的牛奶、绿叶菜、芝麻等食品，同时多吃富含维生素D的香菇、海鱼、坚果等来帮助人体吸收钙质，多晒太阳也有类似作用，或者适当补充维生素D补剂。

3.积极锻炼。运动对骨骼健康非常重要，爱运动的人在生命各阶段骨密度都要高于不爱运动的人。每周应锻炼3—4次，每次30—40分钟。包括步行、跳舞、慢跑、有氧运动等。

郯城马站正骨医院简介

郯城马站正骨医院（仇文宝骨科），位于郯城县庙山镇驻地国道路27号。以手法复位骨科技术为特色，以中西医结合治疗为辅助，以功能康复为目的的现代化专业骨科医院。

医院建筑面积8000平方米，设置专业学科13个，目前医院设有创伤外科、脊柱外科、关节外科、手足外科、普外科、中医科、中医康复理疗科、综合内科、医学影像科、医学检验科、疼痛科等临床医室，为鲁南苏北地区骨病患者提供优质的医疗服务，同时发挥综合性优势，满足周边居民的就医需求的现代化医院。

郯城马站正骨医院拥有高标准净化层流手术室。医院配置先进医疗设备，引进美国GE螺旋CT、美国GE彩超、美国GE大型C型臂医用血管X射线机、OptrmaIGS330型医用血管造影X射线机、麻醉呼吸机（Carestatron 620）、WATO EX-55麻醉机、腹腔镜、关节镜（康美林福泰克E240）、椎间孔镜、射频治疗仪、大型生化分析仪、康复理疗设备等。

医院以“以质量求生存，以服务谋发展”的服务理念为办院宗旨，秉承“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不手术“的诊疗的理念，坚持以细致、专注、精确、严谨的品质风格，践行医疗标准的服务理念和流程，竭力为鲁南苏北地区患者提供最优质的医疗服务，为推动鲁南苏北医疗卫生事业更好更快的发展贡献出绵薄之力。